3月21日，一场主题为“空灵疗愈 音乐之旅”的活动在南山区青少年活动中心（滨海部）二楼多功能厅举行。15位参与活动的青年朋友表示，通过音乐链接美好有趣的人事物，让自己感受到了睡眠的改善。

3月21日是“世界睡眠日”，今年“世睡日”主题是“健康睡眠，人人共享”。但“人人共享健康睡眠”并不容易。中国睡眠研究会的数据显示：我国超过3亿人存在睡眠障在碍，青少年（18岁以下）睡眠障碍发生率也有不断增加的趋势。根据2023年度中国精神心理健康报告，我国成人抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%，青年群体尤其是18至24岁人群面临较高的抑郁风险。

为缓解青年朋友心理压力，带动青年朋友主动参与关注关爱的行动中，在深圳市关爱办的指导下，共青团南山区委携手网易深圳，举办了“空灵疗愈 音乐之旅”活动。活动中，南山青年之家利用阵地优势，用音乐疗愈点亮希望，用行动传递关爱，从感官迎宾、正念冥想、助眠音疗和能量补给这四个环节，帮助参与者调整心态，放松身心，提升精神境界和人文素养。同时，活动倡导从睡个好觉开始，关爱自己，提高睡眠质量，以更加饱满的精神状态投入到工作和生活中。

参与活动的李先生表示，在南方老师的引导下，感受到音乐的美妙，心情特别放松，在活动的过程中连打了十几个哈欠，如果旁边有枕头说不定真的能睡过去；王女士表示，自己这段时间睡眠很差，抱着试试看的态度参加活动，听到南方老师敲击颂钵发出辽远悠长的乐声，自己也被带到了大草原、河流、森林等大自然的环境中，感觉非常放松，睡意阵阵袭来。

疗愈老师南方表示，通过敲击颂钵，使钵音的音频振动与人体细胞、经络、脉轮甚至潜意识产生链接，达到放松、解压的效果；空灵音乐会，老师们与各种高频声音乐器结合，帮助大家深入自己情绪中心，进入纯粹觉察的状态，去找到自己天生属性的情感基调，创造我们实相根源。

来源 | 晶报APP

记者：高志明

编辑:杨敏华